Du kan fint trene fullkroppsprogram 4 ganger per uke, men ville kjent litt pテθ津つ・ dagsformen. Kanskje kjテθ津つクrt annen hver uke med hhv. 3 og 4 テθ津つクkter. Du kan jo ha noen テθ津つクkter hvor du trener tungt (4-6 reps), ei テθ津つクkt med litt lettere (6-8), og ei med enda lettere (9-12). Om du kjテθ津つクrer en fjerde テθ津つクkt, kan du starte pテθ津つ・ den テθ津つクkta du tok fテθ津つクrst i programmet (f.eks 4-6).